Pelajari Tentang Olahraga Golf Dan Manfaat Kesehatannya

Pelajari Tentang Olahraga Golf Dan Manfaat Kesehatannya –  Golf adalah olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Golf dimainkan di lapangan rumput yang luas dan melibatkan pelemparan bola kecil ke dalam lubang pada jarak tertentu. Informasi lebih lanjut mengenai golf dapat ditemukan pada artikel berikut.

Pelajari Tentang Olahraga Golf Dan Manfaat Kesehatannya

 

zeora – Apa itu golf? Golf adalah olahraga dimana Anda memukul bola kecil ke dalam lubang dengan tongkat golf di lapangan yang luas. simbol iklan
iklan
Skor dalam permainan golf dapat ditentukan berdasarkan poin yang diperoleh dari bola yang memasuki lubang atau berdasarkan jumlah pukulan minimum pada akhir suatu ronde permainan.

Olahraga ini berasal dari Skotlandia dan telah dimainkan sejak abad ke-15. Golf kemudian sampai ke Inggris pada abad ke-17, dan kemudian menyebar ke seluruh Amerika Utara dan seluruh dunia.

Seiring waktu, golf menjadi semakin populer di seluruh dunia. Bahkan, turnamen golf bergengsi seperti Masters di Amerika Serikat digelar di beberapa negara. Terbuka, Kejuaraan Inggris, Kejuaraan PGA. Cara bermain golf
Kompetisi golf dapat diselenggarakan secara individu maupun tim yang beranggotakan 2-4 orang.

Untuk berlatih golf, Anda harus memukul bola dari tempat yang disebut tee box. Tembakan pertama ini disebut pukulan tee.

Pukulan selanjutnya harus dilakukan dari posisi terakhir bola mendarat hingga bola mencapai lubang terdekat. Jika Anda melakukan ini dengan beberapa tim, bola akan dipukul secara bergantian. Jika bola melampaui batas lapangan (di luar batas), pemain dikenakan penalti dan harus memulai kembali dari lapangan terakhir dengan pukulan tambahan.

Peringkat bervariasi tergantung pada jenis permainan. Ada dua jenis utama golf: match play dan stroke play.

 

Baca Juga :10 Latihan di Rumah untuk Menambah Tinggi Badan 

 

permainan pertandingan
Match play ditentukan oleh persaingan dengan pemain lain berdasarkan poin yang diperoleh dengan memindahkan bola dari lubang ke lubang (match play).

Sebuah bola yang mengenai lubang bernilai 1 poin. Dalam permainan ini, jumlah pukulan tidak berpengaruh sama sekali terhadap skor.

permainan dampak
Dalam stroke play, pegolf harus menyelesaikan putaran 18 hole dengan pukulan sesedikit mungkin.

Dalam permainan ini, jumlah tembakan menentukan skor. Tujuan utamanya adalah memasukkan bola ke setiap lubang dengan pukulan sesedikit mungkin.

Olahraga apa itu golf? Golf merupakan salah satu olahraga luar ruangan yang menggunakan bola berukuran kecil dan memiliki unsur kompetitif dimana pemain atau tim berusaha mencapai skor tertentu dengan jumlah pukulan yang paling sedikit.
Teknik dasar bermain golf
pria bermain golf

Untuk menguasai olahraga golf, Anda perlu menguasai beberapa teknik dasar. Beberapa teknik tersebut adalah:

Kendalikan cengkeraman tongkat golf dengan benar. Ada berbagai jenis handle yang umum digunakan, antara lain: B. Verdon (tumpang tindih), interlock, baseball. Pilih salah satu yang paling nyaman dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Harap pertahankan postur yang benar. Kaki Anda harus sejajar dengan bahu, punggung harus lurus, dan berat badan Anda harus didistribusikan di antara kedua kaki Anda.
Posisi kaki (berdiri). Kaki Anda harus sejajar dengan bahu atau sedikit lebih lebar. Bagian depan kaki (lebih dekat ke sasaran) diputar sedikit ke luar.
Posisi bola berbeda dari satu klub ke klub lainnya. Dalam kasus pemukul besi, sering kali dipasang di tengah dudukan. Untuk pengemudi, letakkan bola sedikit lebih dekat ke kaki depan Anda. Kuasai pendekatan bola Anda (setup). Siku sedikit ditekuk, mata tongkat sejajar dengan bola, dan mata tongkat panjang menyentuh tanah. Mata pemukul harus melihat ke belakang bola.
Latihan pukulan pendek (short game). Latih pukulan pendek seperti chip dan putt, yang seringkali memerlukan kontrol yang baik dan dapat menghemat pukulan ekstra. Kuasai pukulan jarak jauh (long game). Latih pukulan jarak jauh menggunakan pengemudi dan klub fairway Anda. Kami menghargai kontrol dan konsistensi.
Mengetahui gerakan tubuh (ayunan) yang benar. Latih gerakan tubuh Anda untuk melakukan pukulan yang stabil. Pergelangan tangan, pinggul, bahu, dan kepala memainkan peran penting dalam gerakan mengayun.
Teknik pernapasan dan konsentrasi mental. Kendalikan pernapasan Anda dan pertahankan fokus mental. Golf membutuhkan konsentrasi tingkat tinggi, terutama pada saat-saat kritis.
simbol iklan
iklan
Artikel terkait

Teknik dasar permainan bola voli
Olahraga lainnya

4 teknik dasar bermain bola voli yang harus dikuasai

 

Baca Juga : 10 Alat Musik Batak Berdasarkan Ciri Cirinya 

 

Manfaat kesehatan dari golf
Di sini kami memperkenalkan berbagai manfaat kesehatan yang diberikan golf.

1. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Golf membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh Anda. Golf membutuhkan koordinasi gerakan tubuh untuk menghasilkan pukulan yang akurat.

Mulai dari posisi awal hingga gerakan mengayun stik golf, Anda perlu mengoordinasikan berbagai bagian tubuh, antara lain tangan, lengan, bahu, pinggul, dan kaki. Selain itu, pemain harus bisa menjaga keseimbangan tubuh pada saat melakukan pukulan, terutama saat melakukan gerakan memutar tubuh seperti ayunan ke belakang dan tindak lanjut. Latihan ini membantu mengembangkan kekuatan dan keseimbangan inti.

2. Mengurangi stres
Golf memerlukan tingkat konsentrasi yang tinggi. Berkonsentrasi pada pukulan, mencari titik bidik dan memikirkan kembali strategi permainan cenderung melupakan masalah sehari-hari dan mengalihkan perhatian dari stres. Selain itu, golf umumnya dianggap sebagai olahraga yang menenangkan, terutama bila dimainkan tanpa tekanan persaingan yang ketat. Pendekatan pelatihan yang lebih santai ini dapat membantu mengurangi stres.

3. Meningkatkan kekuatan otot
simbol iklan
iklan
Meski golf bukanlah olahraga yang melatih kekuatan otot seperti angkat beban, namun bermain golf juga dapat meningkatkan kekuatan otot.

Golf membutuhkan kekuatan dan stabilitas pada otot inti Anda, termasuk otot di sekitar perut dan pinggul, yang berputar setiap kali melakukan pukulan golf. Saat melakukan pukulan, kelompok otot lain juga terlibat, seperti otot lengan, bahu, pinggul, dan kaki.

 

olahraga rugbi
Olahraga lainnya

Saya sedang menjalani pemeriksaan kesehatan oleh dokter. Andreas Wilson Setiawan 22 Februari 2022

4. Menjaga kesehatan tulang
Menurut majalah Golf and Health, golf dilakukan di lapangan terbuka dan membuat tubuh terkena sinar matahari, sehingga meningkatkan kesehatan tulang.

Paparan sinar matahari merupakan sumber utama vitamin D yang berperan penting dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Gerakan rotasi dan peregangan ayunan golf juga membantu meningkatkan kelenturan dan rentang gerak, yang penting untuk kesehatan tulang dan persendian.

5. Membangun kekuatan hati
Bermain golf, khususnya jalan kaki di lapangan golf, merupakan salah satu olahraga aerobik ringan. Aktivitas ini membantu meningkatkan detak jantung dan pernapasan, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.